कहीं गर्मी शुरू होते ही आप भी फ्रिज का पानी तो चालू नही कर देते।

कहीं गर्मी शुरू होते ही आप भी फ्रिज का पानी तो चालू नही कर देते।

गर्मियों का मौसम आते ही लोगों के बीच में फ्रिज का पानी पीने का चलन बढ़ जाता है लोग फ्रिज में पानी की बोतल भर-भर कर रखते हैं और कुछ लोग तो  प्यास लगने पर सिर्फ फ्रिज का पानी ही पीते हैं। और पानी में बर्फ डालकर भी पानी पीना पसंद करते हैं लेकिन फ्रिज का पानी पीना हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

फ्रिज का पानी पीते समय हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि फ्रिज का पानी बहुत ज्यादा ठंडा ना हो कम मात्रा में और सीमित मात्रा में ही ठंडा पानी का प्रयोग करें

हमारे शरीर में वेगस नर्व / दसवीं कपाल तंत्रिका (Vagus nerve) होती है जो गर्दन से होते हुए हार्ट, लंग्स और डाइजेस्टिव सिस्टम को कंट्रोल करती है। 
जब आप ज्यादा ठंडा पानी पीते हैं तो ये वेगस नर्व (vagus nerve) को तेजी से ठंडी कर देती है और हार्ट रेट और पल्‍स रेट कम हो जाती है।



ठंडा पानी आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है

पाचन शक्ती
ठंडा पानी पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम (Digestive system) पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। 
रिसर्च के मुताबिक ठंडा पानी और ठंडी ड्रिंक, ब्लड वेसल्स (Blood vessels) को सिकोड़ती हैं, जिससे पाचन में समस्याएं आने लगती हैं। 

हृदय दर (heart rate)
यह नर्व शरीर के अनैच्छिक कार्यों (Involuntary actions) को कंट्रोल करती है। चूंकि वेगस नर्व कम टेंपरेचर (Low temperature) वाले पानी से सीधे इफेक्ट होती है, इसलिए हार्ट रेट भी कम हो जाती है। इसलिए ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए।
ठंडा पानी पीने से बचने का एक और कारण यह है, कि इससे हार्ट रेट कम हो जाती है। स्टडी से पता चलता है, कि ठंडा पानी पीने से न केवल हार्ट रेट कम होती है, बल्कि वेगस नर्व / दसवीं कपाल तंत्रिका (Vagus nerve) भी स्टिम्युलेट होती है। 

फैट को बर्न
भोजन के तुरंत बाद फ्रिज का ठंडा पानी पीने से भी आपके शरीर के फैट ब्रेकडाउन (वसा का टूटना) यानी फैट को बर्न करने की प्रोसेस में परेशानी होती है। पानी का ठंडा तापमान खाद्य पदार्थों से वसा (fat) को ठोस बनाता है, जिससे शरीर के ​लिए अनवांटेड फैट को ब्रेक करना काफी मुश्किल होने लगता है। 
यहां तक कि अगर आप नॉर्मल पानी भी पीते हैं, तो उसे भोजन के 30 मिनट बाद पिएं, ताकि फैट ब्रेकडाउन अच्छे से हो सके। 

गले में खराश
इस बात से हर कोई सहमत होगा, कि ठंडा पानी पीने से गले में खराश होती है यह जानते हुए भी कई लोग फ्रिज का ठंडा पानी पीते है। आपको याद होगा कि आपके बुजुर्ग भी आपको अक्सर ठंडा पानी पीने से रोकते हैं, क्योंकि उन्हें पता है कि फ्रिज का ठंडा पानी पीने से गले में खराश पैदा हो सकती है। 
भोजन के बाद यदि कोई ठंडा पानी पीता है, तो बलगम (Respiratory mucosa) बनने लगता है, जिसके कारण सांस लेने के रास्ते ब्लॉक हो जाते हैं और फिर गले में खराश, बलगम, जुकाम, सूजन जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। 

वर्कआउट के बाद
वर्कआउट के बाद भी ठंडा पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। जिम एक्सपर्ट वर्कआउट के बाद रूम टेंपरेचर वाला पानी पीने की सलाह देते हैं। 
इसका कारण है कि जब आप वर्कआउट करते हैं, तो बहुत अधिक गर्मी उत्पन्न होती है। यदि आप इसके तुरंत बाद बर्फ का ठंडा पानी पीते हैं, तो बॉडी का तापमान और पानी का तापमान काफी अलग रहता है, जिससे शरीर ठंडे पानी को अवशोषित नहीं कर पाता और उसका कोई फायदा भी नहीं होता।
बल्कि वर्कआउट के ठीक बाद ठंडा पानी पीने से पेट में दर्द की शिकायत हो सकती है। इसलिए ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए।

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